Питание мамы во время грудного вскармливания

Питание должно быть полноценным, сбалансированным, содержать белки, жиры, углеводы.

Дело в том, что ребёночек потребляет все эти вещества, и мама кормит не только себя, но и ребёночка.

Следует иметь ввиду, что продукты, которые скушает мама, могут изменять качество молока, и поэтому ребёночек, например, может даже отказаться в какой-то момент от груди. Если мама попробовала какой-то новый продукт, если съела что-то острое, какие-то пряности — они могут изменять вкус молока. Поэтому ребёночку может не понравиться, он откажется от груди, если мама переборщила с чесноком.

Также следует обращать внимание на возможные аллергические реакции, например, на какие-то экзотические фрукты, на какие-то сорта рыбы — в принципе на любой пищевой продукт могут быть аллергические реакции. Поэтому следить, если у ребёночка появились какая-то сыпь, какие-то высыпания, то следует задуматься и о том, что мама съела накануне.

Обязательно маме надо кушать продукты, богатые кальцием: это творог, различные молочные продукты. Потому что очень часто встречается проблема с зубами. Ребёночек употребляет много кальция, и соответственно из организма мамы тоже вымывается кальций, все идёт на выработку молока. И поэтому, чтобы поддерживать этот баланс, нужно следить за своим питанием.

В рационе должны быть свежие фрукты, овощи.

Если, конечно, не удаётся так хорошо сбалансировать питание, то можно принимать поливитамины. Поливитамины можно принимать те же, что женщина принимала во время беременности, или какие-то другие витамины, которые специально разработаны для беременных и кормящих женщин.

Если по каким-то причинам питание мамы будет не полноценно, то, конечно, в этом случае тоже следует кормить ребёночка грудью. Это не столь существенно отразится на балансе питательных веществ в грудном молоке. Это всё-равно будет в любом случае гораздо полезней, чем кормить питательными смесями.

Единственное, у мамы, конечно, могут начаться проблемы с зубами: крошатся зубы, если недостаточно кальция. Какие-то проблемы будут с кожей, иногда проблемы с волосами — это если будет недостаточное потребление витаминов, белков. Поэтому всё-таки желательно, если питание не богатое питательными веществами, то хотя бы принимать какие-то витамины.

На качество грудного молока влияет курение, употребление алкоголя, наркотических средств. Дело в том, что все вредные продукты всасываются в кровь и выделяются в грудное молоко, которое потом потребляет ребёночек. То есть, фактически мама выкурила сигаретку, и ребёночек тоже, можно сказать, потребил все эти вредные продукты. Это оказывает негативное, КРАЙНЕ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ на развитие центральной нервной системы, особенно употребление алкоголя, детки отстают в общем развитии, чаще болеют, у них слабый иммунитет, отстают в развитии от сверстников. Поэтому желательно воздержаться от этих привычек.

Источник: МедицинаДляЛюдей.рф - http://medicinadlyaludey.ru/

Видео

Написать комментарий