Гимнастика до родов и после родов

Вы решили стать матерью или только что стали ею. Мы предлагаем вам комплексы упражнений дородовой и послеродовой гимнастики.

1. Дородовой комплекс — упражнения подготовят именно те мышцы, которые помогут выполнить детородную функцию организма и поддержат вашу осанку и тазовое дно.

2. Послеродовой комплекс рассчитан на женщин средних физических данных вне зависимости от возраста и телосложения.

Упражнения в первые 48 часов после родов.

Упражнения по прошествии 2–3 дней.

Упражнения на каждый день в период от 6 недель до 3 месяцев.

Упражнения на каждый день в период от 3 до 6 месяцев.

Упражнения и рекомендации для женщин, перенесших кесарево сечение.

 

 

Гимнастика до родов и после родов

Ольга Завитаева


Написать комментарий