Беременность

На днях разговаривала с сестренкой своей подруги. Этот разговор и подтолкнул меня снова затронуть нескромную тему, о которой пишу уже не в первый раз.

Маша рассказывала сестре о своих подругах, которые, как она считает, по сравнению с ней уже совсем взрослые. Привлекательные девушки, выглядящие старше своих лет, встречаются с парнями, ходят в клубы и ведут взрослые разговоры о будущем. Почти все они влюблены.

Многие женщины не видят проблемы в том, что их ребенок может появиться на свет на неделю – другую позже предполагаемого срока. Переношенная беременность обычно вызывает у будущих мам меньше опасений и тревог, чем недоношенная. Однако она тоже может стать источником серьезных неприятностей для мамы и малыша.

Гимнастика во время беременности  имеет большое значение для сохранения и укрепления здоровья женщины.

Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения, поскольку эти упражнения способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца, развитию мышц живота. Но при этом очень важно помнить, что физкультура во время беременности принесет пользу только в том случае, если беременность протекает нормально.

Многое сказано об беременности, о том как необходимо ухаживать за собой и будущим ребенком . Даны различные рекомендации на каждый срок беременности. Все это так, только почему-то очень мало освещена тема беременности с точки зрения мужчин.


Когда у женщины и мужчины первая беременность, то практически в каждом случае это счастье для молодой семьи. Не раз говорилось, что женщина становится более капризной, в любом случае о ней надо заботиться, и, ответственность, возлагаемая на мужчину за заботу о своей женщине и будущем ребенке, распространяется не только на ранние сроки беременности.

Для тех, кто только началзаниматся фитнесом 

Изгибающийся верблюд

Исходное положение:

Встаньте на четвереньки, слегка расставить руки и ноги в разные стороны. Держите вашу спину прямо и в нейтральном положении, не позволяйте вашей спине оседать. Держите шею прямо.

Упражнение:

Прогибайте или выгибайте спину как кот, опуская голову подбородком к груди. Сожмите ваши брюшные мускулы и ягодицы в течение этого движения. Возвратитесь к исходному положению. Повторите 10-15 повторений для 1-2 наборов.