Плохой сон у ребенка

Когда ребенок плохо спит по ночам, это проблема родителей, а не ребенка. Даже небольшое нарушение режима сна изнуряет. Усложняя все задачи следующего дня. Дети, как и взрослые, спят по-разному. Некоторые могут сладко проспать всю ночь и охотно засыпают среди дня. Другие бодрствуют до поздней ночи, ведут себя беспокойно и капризно.

Есть дети, которые спят понемногу, часто просыпаясь, чтобы поиграть. А есть дети, которые могут спать, подолгу не шелохнувшись. Но у большинства детей режим сна регулярный. Загвоздка может заключаться лишь в том, что этот режим устраивает ребенка, но не его родителей.

Большинству детей в первый год жизни нужно не менее 15 часов сна в сутки. В возрасте от одного года до трех лет сон сокращается до 12 часов в сутки и, как правило, доходит до 10 часов в возрасте от трех до шести лет. Однако все дети разные. Одни спят больше обычного, другие меньше. Но вам не надо беспокоиться об их сне. Механизм регулирования сна в организме человека устроен так, что ребенок всегда будет спать столько, сколько ему нужно. Большое облегчение приносит мысль, что к полутора годам три четверти детей начинают крепко засыпать на всю ночь. Думайте об этом в первый год жизни младенца, когда в сотый раз приходится вставать по ночам, ломая голову над тем, как это выдержать в следующий раз. Проблемы со сном очень сложные, но есть некоторые ухищрения, которые знать не лишне.


ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ ТАК

Постарайтесь договориться со своим мужем вставать ночью по очереди. Не спать каждую ночь трудно. Гораздо легче, когда у вас в неделю выпадают две или три ночи спокойного сна. Старайтесь занять ребенка в течение дня. Отправляйтесь с ним на прогулку, играйте с ним, разговаривайте с ним, наполните день малыша событиями. Чем больше он утомится за день, тем больше вероятность, что ночью он будет спать. Когда ребенок засыпает днем, старайтесь отдохнуть вместе с ним хотя бы немного. Ни за что не допускайте, чтобы младенец засыпал во время кормления с соской во рту. Во-первых, он может подавиться, во-вторых, это плохо для растущих зубов, поскольку они будут находиться в постоянном контакте с молочным сахаром. С течением времени постарайтесь отучать ребенка от длительного дневного сна, чтобы он привык спать по ночам.

В идеале у малыша должна быть своя комната. Это не только позволяет не беспокоить ребенка понапрасну, но и сохраняет покой других членов семьи. Чуткая мать обязательно проснется среди ночи, если ребенок просто громко вздохнул или издал во сне какой-то безобидный звук. Многочисленные наблюдения за матерями и детьми подтвердили, что это именно так.

Создайте для ребенка приятную обстановку с тихой музыкой (например, музыкальные игрушки), мягким освещением и с интересными, приятными на вид предметами. Хорошо, когда над его кроваткой висят яркие погремушки. Укладывайте малыша спать пораньше и следите, чтобы перед сном он успокоился в тишине. Если ребенок возбужден или чем-то заинтересован, он долго не сможет заснуть. Проснувшись ночью из-за того, что малыш не спит, не спешите подойти к нему. Ребенок может через какое-то время успокоиться сам. Но если он так и не угомонился, проверьте, не надо ли сменить пеленки, не проголодался ли он. Поев, малыш вскоре затихает и быстро засыпает. Старайтесь не раздражаться и не злиться, как бы вы не устали, обязательно контролируйте себя.

Маленькие дети вообще требуют большого терпения, а с беспокойными детьми его требуется гораздо больше.
Можно ли брать детей к себе в постель - вопрос спорный. Некоторые родители считают, что это единственный способ заставить ребенка заснуть ночью. Им самим это очень нравится, поскольку сильно сближает с малышом. Другие родители стараются приучить ребенка засыпать самостоятельно, чтобы по ночам иметь возможность отдохнуть от него. Когда ребенок спит в кровати родителей, возникает опасность, что у них могут испортиться отношения. («Между нами какая-то преграда...») К тому же отучить ребенка от родительской постели с течением времени бывает очень трудно.


ПОМОЩЬ

Первые три года воспитания ребенка очень непростые. Нянчить постоянно просыпающегося по ночам младенца - работа тяжелая и требующая много времени и энергии. Когда становится невмоготу, необходима помощь - любая, хотя бы какая-нибудь. Первым на помощь, разумеется, приходит муж, но если его нет, занят на работе или просто не может помочь, тогда зовите на помощь других родственников.

Иногда, в крайнем случае, врач может прописать ребенку легкое успокоительное. И это, возможно, единственный выход, когда семья живет в стесненных условиях, а папе надо сосредоточиться на работе, где-то за окном слишком шумно и все смертельно устали. Хроническое недосыпание может привести к печальным последствиям для всех членов семьи. Успокоительные средства можно использовать недолго и только для того, чтобы восстановить режим сна. Вдобавок только в строго установленных количествах. Если лекарство используется более двух-трех дней, бессонница может возобновиться после прекращения его приема, что только ухудшит ситуацию. Рецидив бессонницы означает, что мозг вашего ребенка начинает привыкать к лекарству, и в итоге малыш уже не может спать без снотворного. Врачи прописывают снотворное ребенку с целью облегчения страданий родителей. В каждом конкретном случае мера хотя и необходимая, но временная.

Написать комментарий